Mountainbike-Fahrtechnik perfekt erklärt: So fährst du besser!

Gestatten? Mr. Düse! Unser Fahrtechnik-Experte Dennis "Düse" Stratmann erklärt euch mit seinem charmanten Ruhrpott-Humor und unwiderstehlichem Charme, wie ihr einfach besser Mountainbike fahrt! Jeden Monat gibt's eine neue Folge – schaut daher regelmäßig rein!

Teil 1: Schotterkurven perfekt durchfahren

Moderne Bikes wollen anders durch die Kurve "gedrückt" werden, als du es vielleicht einst gelernt hast. Unser Fahrtechnikexperte Dennis "Düse" Stratmann zeigt in der ersten Folge unserer neuen Serie, wie es geht!

Teil 2: Aufsteigen am Berg

Rauf aufs Rad – was in der Ebene eher einfach ist, kann am Berg auf steilen Rampen zur Herausforderung werden. Im Video siehst du, wie du am Berg flott in den Sattel und in den Tritt kommst.

Teil 3: Stufen und Absätze bergab sicher durchfahren

Mit ein bisschen Balance und Taktgefühl meisterst du jede Geländestufe. Die Technik ist zudem perfekt, um auf anspruchsvollen Trails den Flow zu finden.

Teil 4: Stufe bergauf

Geübte Trialer schwingen sich locker Stufen von einem Meter Höhe hinauf. So viel muss es für "normale" Trailfans nicht sein, das Bewältigen von Kanten und Absätzen im Uphill ist dennoch Biker-Pflicht.

Teil 5: Treppen fahren

Holterdiepolter? Jein, denn Treppen lassen sich auch gekonnt und damit sicher abrollen – bis zum Stillstand. Das schult nicht nur den Mut, sondern auch die Balance für den Trailride.

Teil 6: Kleine Drops sicher landen

Diese Frage stellt sich versierten Bikerinnen und Bikern natürlich nicht. Jedoch will die Technik gelernt sein, ein versuchtes oder unabsichtliches Abrollen würde nämlich ziemlich sicher in einem Sturz enden.

Teil 7: Wheelie Drop

Wenn der Speed für den klassischen Drop nicht ausreicht, musst du wie ein Flugzeug buchstäblich durchstarten. Unwegsames Gelände, durchzogen von Kurven und Stufen. Plötzlich ist sie da: die Kante, die nicht abrollbar ist. In solchen Momenten greift man normalerweise auf die klassische Drop-Technik zurück, zu der es aber einen gewissen Speed braucht. Doch was tun, wenn kein ausreichender Anlauf mehr möglich ist? Hier kommt der Wheelie-Drop ins Spiel.

Teil 8: Dropjump

Lauert nach einer Kante noch ein Hindernis oder ist der ideale Landeplatz weiter entfernt, kommt der sogenannte Dropjump – eine Kombination aus hoch springen und tief "fallen lassen" zum Einsatz!

Teil 9: Pumptrack Technik

Immer mehr Pumptracks schießen buchstäblich aus dem Boden. Das ist erfreulich, denn auch für Bikerinnen und Biker, die eigentlich im Gelände unterwegs sind, ist das "Pumpen" super, um sich zu verbessern. Wenn du es krachen lässt, trainierst du auf der Wellenbahn Kraft, Kondition, aber auch Timing und vor allem Körpergefühl.

Teil 10: Steilabfahrt

Trails hinunterzufahren, die manche nicht mal zu Fuß bewältigen würden, hat einen besonderen Reiz. Mit welchen Skills du knackige Abfahrten souverän meisterst und wie du sie trainierst erfährst du im Video.

Teil 11: Stoppie

Ein schnöder Poser Move vor der Eisdiele? Gewiss – aber nicht nur. Ganz im Gegenteil. Der Stoppie bereitet Dich auf viele Manöver im Gelände vor. Allen voran das korrekte und maßvolle Einsetzen der Vorderradbremse.

Teil 12: Umsetzen in Serpentinen

Wenn die Kurve so eng wird, dass du sie unmöglich in einem Schwung durchrollen kannst, hilft nur noch Absteigen. Oder Hinterrad umsetzen! Der Trip wird auch Endo Turn oder Nose Pivot genannt. So geht's in 5 simplen Schritten!